일본뿐만 아니라 전 세계적으로 인기를 끌고 있는 요가(YOGA). 원래 요가는 할리우드 셀러브리티들의 건강법으로 인기를 끌기 시작했다.
이시가키섬의 요가는 백사장이 반짝이는 해변에서 하는 요가, 투명도가 뛰어난 바다 위에서 하는 요가 등자연과 어우러진 요가 체험을 할 수 있는 것이 매력입니다.
이번에는 이시가키섬에서 체험할 수 있는 요가의 매력과 추천 플랜을 소개합니다!
요가 미경험자 중에는 '요가는 특이한 호흡법이나 힘든 자세를 취해야 하고, 조금 어려울 것 같다'고 생각하는 사람들도 많을 것이다.
하지만 괜찮다! 이시가키섬의 요가 체험은 이른바 리조트 요가이기 때문에 처음 접하는 사람도 자연스럽게 몸을 움직이며 휴식을 취할 수 있다!
요가를 처음 접하는 분들도 많습니다.
제대로 된 요가 자격증을 소지한 강사가 프로그램을 구성하고 있기 때문에, 경험자도 충분히 만족할 수 있는 본격적인 요가 체험을 이시가키섬에서 맛볼 수 있어요♪!
정해진 프로그램이 있지만, 절반 이상의 고객이 요가 미경험자이다! 그래서 고객의 요청과 당일 날씨에 따라 프로그램을 구성합니다.
일상을 벗어나 힐링의 공간에 몸을 맡기고 리셋, 리프레쉬하는 소중한 시간을 이시가키섬에 거주하는 요가 강사가 정성껏 도와드립니다.
추운 시기에도 평균 기온이 약 20도 정도인 이시가키섬은 아름다운 해변에서 사계절 내내 요가를 즐길 수 있다.
여름에는 수영복만 입고 참가할 수 있고, 겨울에도 래쉬가드 등을 걸치거나 요가복을 입고 오면 추위도 걱정 없이 즐길 수 있다.
그러나 자외선은 본국의 약 5배라고 할 정도로 강하기 때문에 자외선 차단제, 모자, 선글라스, 자외선 차단제는 필수입니다.
이시가키섬의 요가에서 사용하는 요가 매트 등은 기본적으로 강사가 모두 준비해 주기 때문에 당일날까지 서둘러 구입(준비)할 필요가 없다.
당일, 전날 예약도 준비할 것이 없어 편하다!
원래 요가 테라피의 목적은 '일상의 고통에서 벗어나 편안하고 심신이 안정된 상태를 만드는 것'이다.
다양한 요가 자세를 취하면 몸의 틀어짐을 교정하고 자세와 유연성을 향상시키며 건강(변비 등 컨디션 개선)에도 좋다고 알려져 있다.
그리고 자연 속에서 하는 요가는 개방적이고 편안한 마음으로 스트레스를 해소할 수 있어 추천할 만한 스트레스 해소법이다.
파도소리, 빗소리 등의 자연음은,치유 효과가 높다가 밝혀져 있어요♪
이시가키섬에서 체험할 수 있는 요가는 해변에서만 할 수 있는 것이 아니다!
인기 해양 액티비티인 SUP(SUP)와 요가를 접목한 'SUP YOGA(SUP YOGA)' 체험이 화제다.
'SUP 보드 위에서 요가'라고 하면 어렵게 느껴질 수 있지만, 강사가 친절하게 도와주니 걱정하지 않아도 된다.
육지에 비해 불안정한 물 위에서 보드를 타고 하는 SUP 요가는 균형을 잡으며 포즈를 취하기 때문에 일반 요가보다 내면의 근육을 자극해 몸매 관리 효과도 UP!
또한, SUP 보드 위에서 하는 요가는 멋스럽고 사진 찍기에도 좋아 여성들에게 인기가 많다!
물론 남성도 참가할 수 있으니 커플로 SUP 요가를 즐기는 것도 좋다.
일출 시간에 맞춰 열리는 선라이즈 요가. 조금 일찍 일어나 아침 해가 떠오르는 조용한 해변에서 심호흡을 하며...
하루의 시작은 아침 요가를 통해 몸과 마음을 정돈하고 깨어나는 것이다!
하루를 마무리하며 아름다운 일몰을 감상하고 파도 소리와 바닷바람을 맞으며 지친 심신을 재충전할 수 있다.
바쁜 일상을 잊고 아름다운 바다와 자연이 빚어내는 풍경을 바라보며 휴식을 취할 수 있는 이시가키섬만의 요가 체험이다!
이시가키섬의 대자연을 생물들의 울음소리, 바람소리를 들으며 산책을 즐겨보자.
무대가 되는 곳은 자연이 풍부한 아열대 산 '반나 공원'이다!
단순히 걷는 것이 아니라 오감을 열어 온몸으로 자연을 느끼며 명상하며 걷는 사일런트 워크를 한다.
30분 남짓(걷는 시간은 희망에 따라 조정 가능) 걷고 난 후 바다가 한눈에 보이는 절경에서 부드러운 요가 포즈와 요가 니드라로 최고의 힐링을 즐겨보자.
해먹을 이용한 에어리얼 요가는 무중력 상태에서 하는 공중 요가로 공중에 떠 있는 듯한 느낌을 즐길 수 있고, 천의 부드러운 자극으로 림프 순환을 촉진하는 효과도 있다.
매트 위에서 잘 하지 못하는 포즈도 천을 이용하면 의외로 어렵지 않게 할 수 있다!
이시가키섬의 해변에서 하면 파도 소리, 나무의 흔들림, 새들의 지저귐 등을 즐길 수 있어 휴식 효과도 뛰어나다.
매우 아름다운 석양에 감동! 하늘에 떠 있는 큰 구름과 기묘한 바위가 형언할 수 없을 정도로 아름다웠습니다. 소라게가 걷는 모습을 볼 수 있는 모래사장에서의 요가는 정말 즐거웠습니다. 레슨이 진행되는 동안 아름다운 일몰을 볼 수 있어 감동의 극치였습니다.
저는 이시가키섬을 좋아하지만, 더운 것을 조금 싫어해서 이런 저녁이나 밤에 열리는 투어에 항상 참가하고 있습니다. 이번에는 요가에 처음 도전했는데, 친절하게 지도해 주셔서 매우 즐겁게 할 수 있었습니다. 감사합니다!
저는 취미가 요가입니다. 이시가키섬에 와서 요가를 할 수 있다는 소식을 듣고 바로 참여했습니다. 매우 기분이 좋았습니다. 또 참가하고 싶습니다.
여자 혼자 여행으로 이시가키에 왔습니다. 활동적인 것을 잘 못하는 편이라 이 코스에 참가하기로 했습니다. 결과大正解で楽しかったです。 다만 햇볕에 잘 타니 자외선 차단제는 필수입니다.
장면이나 시간대별로 참가하고 싶은 투어를 찾아보자.
신청하고 싶은 플랜을 정했으면 날짜와 시간대를 선택해 신청을 시작한다!
예약이 완료되면 이시가키지마 투어즈에서 연락이 옵니다.
あとは当日参加するだけ! 마음껏 즐기자!
